-4 °С
Облачно
Все новости
Здравоохранение
31 Мая 2020, 18:19
31 мая - Всемирный день против табакокурения
Табачный дым содержит более 4000 химических соединений, более 50 из которых вызывают рак. В сигаретном дыме присутствуют несколько сотен ядов, включая никотин, цианид, мышьяк, формальдегид, углекислый газ, окись углерода, синильную кислоту и др. , а также радиоактивные вещества: полоний, свинец, висмут.Отказ от курения является наиболее эффективной и действенной профилактикой рака легкого и может спасти жизни многим людям. Бросить курить можно и нужно в любом состоянии, в любом возрасте.
Табачный дым содержит более 4000 химических соединений, более 50 из которых вызывают рак. В сигаретном дыме присутствуют несколько сотен ядов, включая никотин, цианид, мышьяк, формальдегид, углекислый газ, окись углерода, синильную кислоту и др. , а также радиоактивные вещества: полоний, свинец, висмут.
Курение является основной причиной возникновения злокачественных новообразований губы, полости рта и глотки, гортани, пищевода, трахеи, бронхов и легких. Курящие люди имеют в десять раз большую вероятность умереть от рака легких, чем некурящие, а заядлые курильщики - в 15-25 раз большую, чем некурящие.
Наиболее высокая вероятность между курением и возникновением рака легкого отмечается к 20-летнему стажу от начала курения. Вот почему так важно отказаться от курения как можно раньше. Курение кальяна также приравнивается к одномоментному выкуриванию 40 сигарет.
Наиболее ранними проявлениями развивающегося рака легких могут быть длительный непроходящий кашель, боль в грудной клетке, усиливающаяся при глубоком дыхании, появление охриплости голоса, потеря веса и ухудшение аппетита, одышка, повторные инфекции в виде бронхита или воспаления легких. При появлении этих симптомов следует срочно обратиться к врачу!
Пассивное курение (пребывание человека в накуренном помещении или рядом с курящим и вдыхание табачного дыма) также может закончиться печально. Если некурящий человек находится среди курящих несколько часов, то у него возрастает риск развития сердечно - сосудистых заболеваний, а риск заболеть раком всех локализаций увеличивается в 5-7 раз.
Отказ от курения является наиболее эффективной и действенной профилактикой рака легкого и может спасти жизни многим людям. Бросить курить можно и нужно в любом состоянии, в любом возрасте.
Несколько советов для тех, что решил бросить курить:
1. Возьмите в привычку находить положительное и позитивное в представлении жизни без курения! Как Вы это себе представляете? Тем самым готовиться мотивация мозга к отказу от курения.
2. Ответьте себе на вопросы, чем займёте свободное время; какие способы получения удовольствия для вас лучше, чем курение.
3. «Нагнетайте обстановку» - обращайте внимание на негативные стороны курения (кашель, одышка, запах изо рта, налёт на языке, тусклые склеры, пергаментная кожа, и тд.), чтобы закрепить отрицательное отношение к курению. Создание мотивации к отказу от курения и желания обрести некурящий – нормальный образ жизни и базу для активных действий.
4. Выберите день отказа от курения, предварительно избавившись от «напоминалок» - якорей (пепельницы, пачки сигарет, курительные трубки и т.д.). Не оставляйте отступных путей.
Действуйте по принципу: «Делай, что нужно и будь как будет», без самоедства и саморазочарования. Ведь по статистике, бывшим курильщиком становятся предпринявшие не одну попытку самостоятельного отказа, методом силы воли.
Что происходит, когда бросаешь курить?
- через 8 часов улучшается давление, сердечный ритм, снижается содержание углекислоты в крови на 5 %;
- через 24 часа никотин, поступивший из табака, полностью покидает организм, восстанавливается обмен веществ;
- через 72 часа вкусовые и обонятельные рецепторы повышают чувствительность на 30%;
- через месяц налаживается кровообращение в венах и артериях, начинает увеличиваться/восстанавливаться объем лёгких;
- через 3-9 месяцев уменьшается отдышка и кашель;
- через год риск сердечных заболеваний снижается вдвое, чем у курильщиков;
- чрез 10 лет риск развития рака лёгких вдвое ниже, чем у курящего;
- через 15 лет риск инфаркта и инсульта в несколько раз ниже, чем у курящего и выравнивается с риском некурящего человека.
Каждый год курения лишает человека не только 1-2 лет жизни, но и на 25 % качества жизни из-за болезней курильщиков.
Читайте нас:
@1930-2024 Общественно-политическая газета Стерлитамакского района Республики Башкортостан
Свидетельство о регистрации СМИ № ПИ ТУ02-01444 от 9 сентября 2015 года выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Башкортостан Главный редактор: Коваленко Альбина Альбертовна
Телефон
8(3473) 25-12-01
Эл. почта
Адрес
г.Стерлитамак, ул.Комсомольская, 82, 3 этаж
Рекламная служба
8(3473) 25-12-01
Редакция
8(3473) 25-72-32
Приемная
8(3473) 25-12-01
Сотрудничество
Отдел кадров
8(3473) 25-18-12