-6 °С
Облачно
Все новости
Здравоохранение
2 Апреля 2019, 15:06
ЭТО ВЕЛИЧАЙШАЯ ЦЕННОСТЬ
Здоровье – это та ценность, которой человека наделила природа. Именно от него зависит физическое и моральное состояние, работоспособность и возможность просто радоваться жизни.
Жизнь в XXI веке ставит перед нами много новых вопросов, требующих решений, среди которых одним из самых актуальных остаётся вопрос сохранения здоровья. Постоянно усиливающееся влияние на организм человека разнообразных отрицательных факторов окружающей среды приводит к ухудшению состояния здоровья, как взрослых, так и детей.
Современная медицина располагает большим арсеналом средств, использование которых направлено на оздоровление детей, но забота об укреплении здоровья детей - задача не только медицинского, но и педагогического характера. Правильно спланированная воспитательно-оздоровительная работа в большей степени обеспечивает полноценное здоровье, предупреждает развитие заболеваний ребёнка на самых ранних стадиях. Основы культуры здоровья необходимо формировать через:
- воспитание культурно-гигиенических навыков;
- укрепление и сохранение физического и психического здоровья детей;
- формирование начальных представлений о здоровом образе жизни.
Педагогам, наряду с созданием условий для сохранения и укрепления здоровья детей, необходимо научить ребёнка быть здоровым. Выработка правильных привычек, в сочетании с обучением методам совершенствования и сохранения здоровья приведут к положительным результатам.
Состояние здоровья человека находится в его руках. Средством решения этих задач могу стать здоровьесберегающие технологии, без которых немыслим педагогический процесс детского сада, школы и других заведений, которые посещают дети. Благодаря использованию здоровьесберегающих технологий у детей происходит:
• улучшение памяти, внимание, мышления;
• улучшение общего эмоционального состояния:
• повышается работоспособность, уверенность в себе;
• снижается напряжение, активируется познавательный интерес;
• развивается дыхательный и артикуляционный аппарат;
• стимулируются речевая функция и навыки.
Здоровьесберегающие технологии влияют на формирование гармоничной, творческой личности и подготовки его к самореализации в жизни.
Оздоровительно – коррекционные мероприятия включают в себя следующие действия.
1.Пальчиковая гимнастика.
Движения пальцев рук тесно связаны с речевой функцией, и, если развитие движений пальцев соответствуют возрасту, то и речевое развитие находится в пределах нормы. Если же развитие движений пальцев отстает, то задерживается и речевое развитие. Педагоги, работающие с такими детьми, хорошо знают о том, как сложна и важна такая работа. Эффективной она будет лишь при условии систематического её проведения с детьми, с учётом их возрастных особенностей.
2. Массаж и самомассаж.
При систематическом проведении массажа улучшается функция рецепторов проводящих путей, усиливаются рефлекторные связи коры головного мозга с мышцами и сосудами. В рецепторах кожи и мышцах возникают импульсы, которые, достигая коры головного мозга, оказывают тонизирующее воздействие на центральную нервную систему, в результате чего повышается её регулирующая роль в работе всех систем и органов.
3. Артикуляционная гимнастика
Это выработка правильных движений и нужных положений органов речи для чёткого произношения звуков. Комплексы этих упражнений желательно проводить с ребёнком с самого раннего возраста как в профилактических целях, для предупреждения дефектного произношения, так и для коррекции уже имеющих нарушений.
4. Дыхательная гимнастика
От правильного дыхания во многом зависит здоровье человека, его физическая и умственная деятельность. Упражнения дыхательной гимнастики направлены на закрепление навыков диафрагмального – речевого дыхания. Дыхание влияет на звукопроизношение, артикуляцию и развитие голоса. Эти упражнения дают возможность зарядиться бодростью и жизнерадостностью, сохранять высокую работоспособность.
4. Логоритмика
В логоритмику могут входить разные виды упражнений: общеразвивающие, подвижные игры; дыхательная гимнастика; пальчиковая гимнастика; массаж и самомассаж; психотерапия; музыкотерапия. Если заниматься логоритмикой в системе, можно добиться заметных успехов в развитие правильного звукопроизношения, выразительности речи и двигательных навыков.
5. Релаксация
Овладевая способами расслабления, дети учатся управлять силой своих мышц и их группами. Желательно, чтобы занятия сопровождались музыкой.
6. Физкультминутки
Физкультминутки проводятся в многочисленных формах: в виде упражнений общеразвивающего воздействия (движения головы, рук, туловища, ног), подвижной игры, дидактической игры с разными движениями, танцевальных движений и игровых упражнений. Физкультминутка может сопровождаться текстом.
7. Аромотерапия
Практическое применение аромотерапии и аромопрофилактики преследует следующие цели:
• предупреждение и снижение заболеваемости острыми респираторными и вирусными инфекциями;
• коррекция психофизиологического состояния, повышение умственной и физической работоспособности, повышение устойчивости к стрессу, улучшение сна;
• профилактика вегето-сосудистой дистонии, функциональных нарушений деятельности сердечно-сосудистой системы.
В словаре С. И. Ожегова дается следующее толкование слову здоровье: «Правильная, нормальная деятельность организма».
А чтобы организм работал как часы, следуйте следующим принципам:
Всегда хорошо высыпайтесь:
обычный взрослый человек должен спать около 7 часов в сутки;
наиболее благоприятное время для сна до полуночи;
всегда перед сном проветривайте свой дом;
там где Вы спите не должно быть ни слишком твёрдо, но и не очень мягко;
нельзя есть перед сном - это очень плохо влияет на пищеварение, что в последствии приведёт к избыточному весу и ряду заболеваний;
никогда не повредит перед сном тёплая расслабляющая ванна;
чтобы избежать кошмаров и неприятных сновидений, не смотрите перед сном ужастики и драмы;
если Вас мучает бессонница, то выпейте настой из мяты или мелиссы.
Зарядка!
Здоровый образ жизни невозможен без утренней разминки или зарядки, которая подготовит наш организм к работоспособному состоянию, снимет сонливость и вялость, приподнимет настроение. Упражнения для утренней зарядки нужно подобрать с упором на гибкость, подвижность и правильное дыхание. Делайте зарядку плавно, никуда не спеша.
Спорт — залог красоты и здоровья.
Движение - это жизнь и здоровье. Вам нужно найти тот вид спорта, который будет по душе именно Вам, чтобы Вы получали от него удовольствие. Начните с малого, например, бега по утрам.
Закаляйся, если хочешь быть здоров!
При постоянном закаливании организма Вы оздоровитесь и помолодеете.
Режим питания!
3 главных правила рационального приема пиши:
количество приёмов еды в течение дня не должно превышать 3-4 раза, с промежутками около 4 часов;
кушайте каждый день в одно время и не забывайте о последнем приёме пищи за 2 часа до сна;
на прием пищи уделяйте около 30 минут.
Избавьтесь от лишнего веса.
Лишние килограммы и здоровый образ жизни вещи несовместимые. Лишний вес приведёт Вас к тяжёлым заболеваниям сердца, легких, кровеносной системы, желудочно-кишечного тракта и испортит позвоночник. Не занимайтесь самодеятельностью и не сидите по неделе на разных диетах, гораздо эффективней и безопасней для вашего здоровья будет сходить к диетологу, который и составит для Вас правильную диету.
Откажитесь от вредных привычек.
Курение, алкоголь и наркотики непрерывно ведут человека к смерти, создавая иллюзию счастья. Это очень большая проблема в наше время, поэтому очень важно отстраниться от этого вируса 21 века и показать хороший пример для подрастающего поколения!
Личная гигиена!
Выполнение элементарных правил гигиены спасёт вас от ряда различных заболеваний.
Создайте режим дня.
Соблюдать режим дня гораздо проще, чем Вы думаете, нужно лишь немного времени, чтобы выработать привычку.
Умейте управлять своими эмоциями и бороться со стрессом.
Здоровье – это не только отсутствие болезней, но и состояние нашей души. Будьте здоровы!
Читайте нас:
@1930-2024 Общественно-политическая газета Стерлитамакского района Республики Башкортостан
Свидетельство о регистрации СМИ № ПИ ТУ02-01444 от 9 сентября 2015 года выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Башкортостан Главный редактор: Коваленко Альбина Альбертовна
Телефон
8(3473) 25-12-01
Эл. почта
Адрес
г.Стерлитамак, ул.Комсомольская, 82, 3 этаж
Рекламная служба
8(3473) 25-12-01
Редакция
8(3473) 25-72-32
Приемная
8(3473) 25-12-01
Сотрудничество
Отдел кадров
8(3473) 25-18-12