Эксперты поделились как сохранить качество жизни при сахарном диабете

24 марта в актовом зале Городской клинической больницы № 1 проводилась лекция, посвящённая одной из самых актуальных проблем современности – сахарному диабету. Мероприятие собрало более сотни жителей города и района, которые пришли не только послушать специалистов, но и получить практические знания о здоровье.

Перед аудиторией выступили ведущие эксперты: заместитель главного врача по медицинской части Ирек Бакиев, директор Уфимского филиала страховой компании «СОГАЗ-Мед» Диана Фарахова, доктор медицинских наук Лейла Фархутдинова, кандидат химических наук Владимир Гареев и заведующая Региональным эндокринологическим центром Ляйсан Шарипова.

Спикеры подробно разобрали ключевые вопросы: чем опасен диабет, как его контролировать и какие принципы питания помогают сохранить здоровье.

Как отметила Лейла Фархутдинова, диабет часто развивается незаметно: повышенный уровень глюкозы может долго не сопровождаться яркими симптомами, но при этом уже наносит вред сосудам. Именно сосудистые повреждения становятся причиной тяжёлых осложнений – инфарктов, инсультов, ухудшения зрения и заболеваний почек.

Участникам напомнили о трёх ключевых правилах контроля диабета. Во-первых, необходимо регулярно отслеживать уровень сахара в крови. Распространённое мнение, что человек «чувствует» повышение сахара, оказалось мифом: симптомы проявляются только при критически высоких значениях. При этом опасно не только повышение, но и резкое снижение уровня глюкозы – это стресс для организма, сопровождающийся выбросом адреналина и повышением нагрузки на сердце.

Во-вторых, важен контроль артериального давления. И, наконец, третье – образ жизни.

Отдельное внимание уделили питанию. Специалисты рекомендовали ориентироваться на принципы средиземноморской диеты и так называемое «правило тарелки»: половину рациона должны составлять овощи, четверть – сложные углеводы (крупы, цельнозерновые продукты), ещё четверть – белки. При этом был развеян популярный миф о пользе алкоголя: современные исследования подтверждают, что безопасной дозы не существует.

Физическая активность – ещё один важный элемент контроля диабета. Всего 30 минут движения в день или 150 минут в неделю уже дают заметный эффект. Даже обычная ходьба помогает снижать уровень сахара в крови.

Неожиданным для многих стало напоминание о роли эмоций: стресс и сильные переживания также способны повышать уровень глюкозы, поэтому необходимо следить за психологическим состоянием.

Практическая часть мероприятия вызвала особый интерес. Гости смогли получить консультации врача-эндокринолога, принять участие в розыгрыше и посетить мастер-класс по приготовлению полезных блюд – овощного салата и бутербродов с тунцом и авокадо.

Кроме того, каждый участник получил специальный браслет для людей с диабетом. С помощью QR-кода на нём прохожие смогут быстро получить информацию о состоянии человека и правилах оказания первой помощи.

По данным специалистов, сегодня в России насчитывается около 6 миллионов пациентов с диабетом, а в Республике Башкортостан – порядка 150 тысяч. При этом заболевание «молодеет», что делает профилактику особенно актуальной.

Отметим, что в 2025 году в Стерлитамаке начал работу Региональный эндокринологический центр. Его задача – повысить качество медицинской помощи пациентам с эндокринными заболеваниями.

Здесь уже функционируют профильные кабинеты, включая офтальмологический, кабинет диабетической стопы и «школу диабета», где пациентов обучают жить с диагнозом безопасно.

Регулярно, раз в месяц, центр проводит дни открытых дверей, когда каждый желающий может получить консультацию специалистов без предварительной записи.

Сахарный диабет – это серьёзный диагноз, но при ответственном подходе он остаётся под контролем, позволяя человеку жить полноценной жизнью.

Е.ИШМУХАМЕТОВА

Фото Г.БИКМЕТОВА