«Желаю всем крепкого здоровья!»

Физкультурой Радик Якшимбетов занимается с юного возраста. Его детство прошло в деревне, он любил проводить время на поляне, где с мальчишками можно было вволю погонять мяч, побегать наперегонки. Став школьником, с удовольствием посещал уроки физкультуры, благо в Первомайской школе отменный спортзал, действуют разные секции. Радик показывал хорошие результаты в беге, футболе, волейболе, был неизменным участником соревнований, а в будущем видел себя чемпионом по марафонскому бегу.
Одно дело мечтать, другое – упорно и настойчиво идти к намеченной цели. После школы Якшимбетов, не раздумывая, поступил в техникум физической культуры в Стерлитамаке, по окончании которого стал работать учителем. В сфере образования он уже 25 лет.
Сегодня Радик Талгатович преподаёт физическую культуру в школе, где учился сам, является тренером, педагогом-психологом. Он приобщает сельских ребят к спорту, учит достойно преодолевать трудности, воспитывает в них силу, выносливость, волю к победе.
Ученики Якшимбетова с удовольствием осваивают технику бега, занимаются волейболом, лыжами, проходят военно-прикладные тренинги. Для этого в школе и селе есть всё необходимое – волейбольная площадка, поле с разметкой для футбола, беговая дорожка. Ребята участвуют в зональных и районных соревнованиях, стараются улучшать личные результаты.
Не только в учебное время, но и летом школьники активно занимаются – гоняют футбол, играют в волейбол, часто со старшими товарищами, которые давно окончили школу, но, работая в разных сферах, занятия физичес-
кой культурой всё же не бросают. Айрат Зульпукаров, Минихат Уметбаев, Виктор Заварзин, Виктор Иванов – они и сейчас подают мяч и пасуют так, что залюбуешься. Понятное дело, глядя на них, мальчишки хотят быть такими же сильными, ловкими.
Увлечённый человек способен заинтересовать окружающих. Именно таким является школьный учитель Якшимбетов. Он сам регулярно тренируется – от Первомайского до Бегеняша и обратно каждый день пробегает около 22 километров, укладываясь в 1 час 48 минут. Участвует в различных забегах – от трейлраннинга (бег по природному рельефу в свободном темпе) до полумарафона (бег по шоссе на дистанцию 21,1 км). Забеги бывают и зимой, например, на шиханах Куштау и Торатау, а также полумарафон «Loverun» в Уфе. Нынешней весной Радик Талгатович участвовал в благотворительном забеге «Трейл Торатау», во Всероссийском полумарафоне «Забег РФ» в Уфе, успешно преодолел дистанцию полумарафона в Казани. В настоящее время активно готовится к стерлитамакскому полумарафону, который состоится в сентябре.
Поддержка близких имеет большое значение. В семье Якшимбетовых приоритетной считается задача укрепления здоровья. Часто на забеги отправляются все вместе. Этим летом дети Надир и Риана приняли участие в одном из подобных мероприятий в Уфе. В такие моменты всегда рядом жена и мама Наталья, которая горячо поддерживает мужа и детей, вдохновляя их на успех. По всему видно, активный образ жизни становится замечательной семейной традицией.
Несмотря на участие в соревнованиях, Радик Талгатович всё же считает себя больше физкультурником, чем спортсменом. Во главу угла он ставит здоровье, а не чемпионские достижения. Считает также, что для закалки каждый человек, в зависимости от возраста и физической подготовленности, способен выбрать тот или иной вид активности. Это могут быть, например, пешие прогулки, скандинавская ходьба, бег, езда на велосипеде или силовые упражнения. Даже в самом плотном рабочем графике можно найти полчаса-час, чтобы уделить внимание здоровью. Потребуется, конечно, консультация врача, который определит допустимость физической нагрузки. О методах выполнения упражнений можно узнать из Интернета или специальной литературы, а фитнес-браслет поможет контролировать пульс и количество шагов.
– Главное, слушать свой организм, – советует Радик Якшимбетов, – не перегружать его. Занятия должны быть посильными и в радость, тогда и стрессы отступят, появится желание продолжать упражнения. Желаю каждому найти свой вид физической активности. Крепкого всем здоровья!

Р.ВЛАСОВА
с. Первомайское