ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ВИТАМИН

Витамин B известен как энергетический витамин. Это одно из основных питательных веществ в большинстве суперпродуктов. Он поддерживает сильные клетки и заряжает тело энергией во всех ее формах.

Если зимой вы чувствуете усталость или приближение выгорания, вам следует подумать об увеличении потребления B12.

Вы можете использовать пищевые добавки или приплюсовать к своим зимним рецептам здоровую дозу бобовых, цельнозерновых, листовых и зеленых овощей, а также красного мяса.

В каких продуктах содержится витамин B

Основные источники витамина B– продукты как животного, так и растительного происхождения. Восполнить витаминно-минеральный дефицит в организме можно и при помощи медикаментов, но лучшим вариантом будет сбалансированный, полноценный рацион питания. Употребляя больше злаков, мяса, яиц, печени, орехов, зелени, можно насытить организм витаминами группы В естественным путем, не прибегая к помощи искусственно синтезированных лекарственных средств или пищевых добавок.